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400米跑步时的呼吸方法

  • 400米跑步时的呼吸方法

    400米跑步时的呼吸方法

      跑400米方式 是:   仅用鼻吸气。   吸气节奏感与脚步相互配合,2~3步一呼,每2~3步一吸,并维持呼匀和深层一致。   吸气匀称而又有节奏感,呼吸短暂强有力,呼吸要迟缓匀称,有适度深层。   缘故以下:   1.100米跑新项目是归属于極限抗压强度工作任务。生理学学、细胞生物学的基础理论觉得極限抗压强度工作中归属于由无氧运动新陈代谢方法提供动能,过剩空气系数小,仅用鼻吸气就可以考虑过剩空气系数。   2.用鼻吸气时进到肺脏的汽体能被鼻毛和鼻粘膜升温增湿,进而防止吸进的浮尘...

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