跑步防小腿粗的方法

跑步防小腿粗的方法

　　慢跑避免 小腿肚变宽的方式 是改正自身不正确的跑步姿势，慢跑前先热身运动，慢跑后要做屈伸健身运动，尽可能挑选跑步的运动方式。 　　1、跑步姿势恰当是否 　　假如你慢跑时习惯性前脚板先落地式得话，那么你就需要跟苗条的小腿肚说一声再见了，前脚板落地式尽管跑起来轻轻松松，可是会导致小腿肚粗大。最好是的方法是脚后跟落地式，然后前脚板碰地。那样慢跑尽管累但会减肥瘦身合理又不容易导致小腿肚粗大。 　　2、热身动作不能忘记 　　热身动作是以便避免 挫伤全身肌肉的，慢跑时一定要先热身运动，再慢跑，避免...