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运动与营养的关系有什么

  • 运动与营养的关系有什么

    运动与营养的关系有什么

      健身运动前后左右应填补各种各样营养成分。锻练有利于身心健康,也耗费动能。因而,必须在健身运动前后左右立即补充维生素,这对身心健康是有利的。殊不知,很多人不清楚怎样补充维生素,并且这时的饮食搭配也十分注重。下列是怎样在健身运动中补充维生素的简略详细介绍。   糖是身体磷酸原的关键来源于。健身运动前填补糖有利于提升人体内肌糖原的成分,提早储备,健身运动时耐性也高,简易的作法是在比赛前 1~4钟头补糖1~5G/kg,这时宜选用液体糖填补;而在健身运动中填补糖,则有利于提升血糖水平,节省或降低肌糖原耗费以增加体...

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