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运动后吃什么好

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    运动后吃什么好

      以便瘦下去和人体的身心健康,很多人在日常生活中都是应用各种各样方式 来运动健身。但是在运动健身后吃啥才可以防止以前的艰辛徒劳呢?今日我给大伙儿介绍一下运动健身后吃什么食物、运动健身的食物禁忌有什么及其运动健身常见问题。   运动健身后吃什么食物   1.蛋白   除开吃带有畜类蛋白的食材外,还应多吃富有天然植物蛋白的豆类食品。绿豆芽带有丰富多彩的天冬氨酸,有益于全身肌肉中乳酸菌的新陈代谢,延迟疲惫的出現,是一种物美价廉、合适健身锻炼者的食品类。一般说来,在训炼后的九十分钟里,蛋白的要求达高峰时段...

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