怀孕5一6个月食谱

　　大伙儿要了解，怀孕中期是胎宝宝小孩发育的关键时期。由于胎宝宝小宝宝在这个环节刚开始成长发育 ，假如孕妈妈这个时候不不想吃饭，很有可能会危害胎宝宝小宝宝的成长发育 。那麼
，五月到六月孕期要注意什么呢?小宝宝胎宝宝5-6月份吃什么食物?

　　三色炒虾仁原材料：

　　虾550g，朝天椒 、油、盐
、米酒、木薯淀粉各适当。

　　作法：

　　1 、将朝天椒洗好 ，切切丁
。

　　2
、虾清好
，自来水捞熟，去壳去除虾线。

　　3、放盐 、米酒腌渍二十分钟 ，随后添加2勺木薯淀粉匀称拌和 。

　　4
、锅内加点油加温
，随后将朝天椒放进锅中，快炒断生
。

　　5、随后添加盐调料 ，在添加腌好的鲜虾
，迅速炒过，就可以熄火。实际效果：鲜虾肉质地绵软 ，好消化吸收
，是孕妈妈最好是的滋补品 。

　　怀孕期吃什么食物?

　　1 、宜吃饱含膳食纤维素的食材：孕妈妈吃饱含膳食纤维素的食材可刺激性肠的肠蠕动，使废料能立即排出来身体之外 ，降低身体内毒素的积累，胎儿会更为嫩白好看
。再者
，食材中膳食纤维素容积大，在其中的水份不容易被消化吸收 ，可推动胃肠功能
，进而有润肠功效，合适孕期便秘的孕妈妈。

　　2
、宜常每天喝豆浆：豆桨饱含蛋白、脂肪酸 、a亚麻酸
、脂肪酸等微量元素 ，尤其是对大脑神经有利
，是非常好的健脑食品 。孕妈妈应常常每天喝豆浆，能够推动胎儿脑神经元细胞生长发育
。

　　3、应多食水豆腐：水豆腐带有丰富多彩的微量元素 ，如优质蛋白 、不饱和脂肪、钾
、钙、镁等
，其消化吸收消化率达95%之上。水豆腐中的蛋白质含量为35.3qo，脂肪率为19% ，能为胎儿脑部发育出示充裕的营养成分 。孕妈妈可按时服用水豆腐 、冻豆腐
、豆干等
。